运动和其他表现设置的参与者通常会遇到情感上显著的线索或刺激,这些线索或刺激会影响活动的质量和乐趣。鉴于对高水平持续表现的强调,研究人员、教练、咨询师和从业者一直在寻求更好地理解运动员和其他表演者对各种情感状态的反应。很多因素都有助于成功的表现,但情绪状态直接影响动机、注意力和动作执行。在某些情况下,情感信息必须被关注以达到最佳表现。其他时候,情绪会导致我们忽视内部和外部的干扰。在任何一种情况下,刺激开始后的情绪反应期对表现都是至关重要的。有关情绪反应和在比赛中调节情绪反应的能力的信息最终被用于制定练习和表现建议,以确保最佳表现。这篇文章的重点是反应性;这本百科全书中的其他条目阐述了一旦情绪被激发,调节情绪的能力。
情感
情绪是整体现象,涉及情感刺激的主观评估以及使身体与环境互动的明显生理变化。虽然在一段时间内,情绪可以被视为情感州的一般平均,但情绪是相对短暂的反应。通过准备身体移动,情绪激励行为和对所需目标的行为以及远离不良情况。在体育中,这些动机可以是为了获得目标,赢得冠军或避免受伤。在运动环境中,情绪可以激励个人遵守锻炼计划,或获得新的个人记录。情绪可以自发或外部产生。它们也可以在比赛期间表现或自发爆发的时期存在。最后,情绪反应受到情境需求和个体特征的影响。从历史上看,已经依赖于自我报告的指数来评估运动心理学文献中的情绪反应性,但通过三个主要反应系统的联合评估,可以获得对情绪反应性的更全面的评估:主观感情生理唤醒,和行为指数。
反应性:自我报告的感受
自我报告评估运动员在比赛前、比赛中或比赛后的主观感觉状态。虽然在一个表演场景中可以体验到各种各样的情绪,但焦虑是运动和运动心理学家最常测量的情绪。焦虑可以从性格(或特质水平)和竞争(或状态)两方面进行测量。状态-特质焦虑量表(STAI)是一种流行的测量特质和状态焦虑的通用方法。运动焦虑-2量表(SAS-2)和竞技状态焦虑量表-2修订版(CSAI-2R)等状态焦虑也很常见。一般自我报告和特定运动自我报告将焦虑分为躯体症状和认知焦虑两部分。例如,CSAI-2R评估运动员身体紧张感的程度胃下沉。此外,运动员表示他们有多担心或有信心表现好。这样的问卷提供了更详细的个人情绪反应概况。运动心理学家也研究特定的情绪,如愤怒、快乐和多维概念,如激情。自我报告并不是决定情绪反应的唯一方法。问卷通常与生理测量一起使用,以量化相对愉悦感和被感知的情绪的动机方向与生理变化的唤醒。
反应性:生理唤起
情绪是一种心理生理现象,由环境刺激和交感神经和副交感神经之间的相互作用产生,如循环、呼吸、皮肤、神经和肌肉。自我报告测量的一个局限性是,它们只提供对情绪唤醒的主观感知,而这些感知并不总是与唤醒的实际变化相一致。生理反应的测量旨在量化这些变化。运动和锻炼内在地增加了生理唤起,这解释了为什么许多运动员不能准确地描述仅仅由于情绪反应而引起的唤起变化。最常见的生理唤醒测量方法是心率(HR),因为它易于收集,测量可靠,而且是非侵入性的测量方法。生理唤醒的额外测量,如皮肤电活动(EDA)、肌电图(EMG)和脑电图(EEG),使用表面电极来评估皮肤内或皮下电压的变化。EDA和EMG分别测量与皮肤电导率或运动单元激活相关的电压变化,而EEG测量的是整个颅骨的皮质活动频率。脑电图活动可以总结为情感的变化与大脑区域的激活有关,这些区域涉及觉醒、注意和认知过程。最后,脑成像技术,如功能性磁共振成像(fMRI)正在成为评估参与情绪反应和调节的大脑区域的可行方法。
反应性:行为修改
自我报告和生理测量可以结合使用来建立情绪体验后的觉醒变化,但行为反应是总体表现的最接近的预测因素。情绪体验在运动员运动中的表现是行为反应最明显的指标。从运动的角度来看,情绪可以影响我们完成一项任务的速度、肌肉张力或收缩肌的数量、运动的平稳性以及运动目标的误差。情绪反应的另一个行为指标是与注视相关的行为(眼球运动),这与注意力和努力程度的变化有关。在运动和其他表现环境中,在正确的时间关注正确的情境信息对表现至关重要。情绪改变视野中的偏好和视觉注视的长度。在体育运动中,决策和随后的动作必须以快速和有效的方式做出,注视行为的变化可能会对表现产生重大影响。另一个受情绪影响的重要凝视行为是静眼期。静眼是指从最后一次注视目标到开始运动之间的时间。较长的静眼时间与专业知识和提高表现有关,但情绪已被证明会缩短这段时间,对表现产生负面影响。
结论
情绪会影响我们的注意力和运动方式,进而影响我们进行体育运动和其他身体活动的能力。我们的运动方式也会影响我们所经历的情绪以及我们继续参与运动、锻炼和表现设置的动机。因此,情绪反应在运动表现中起着至关重要的作用,是运动心理学干预的中心焦点。
引用:
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