精神控制的定义
精神控制是指人们控制自己的思想和情绪以保持与目标一致的方式。当人们压抑一个想法,集中精力于一种感觉或感觉,抑制情绪反应,或努力保持一种情绪时,就是精神控制。精神控制对大多数人来说是困难的,而对精神控制的研究对治疗各种各样的心理障碍有意义。
精神控制历史和背景
心理控制的科学研究对心理学相对较新。在1987年之前,精神控制术语没有出现在心理文献的任何搜索中。然而,人们在文化上观察到人们对其思想和情绪进行控制的趋势,但是超过了一个多世纪。也许最着名的精神控制例外来自俄罗斯作家Leo Tolstoy,他描述了他指示他的弟弟坐在角落里而不是想到白熊的时间。一旦挑战抑制了白熊的想法,较年轻的托尔泰在角落里,困惑,令人沮丧,挫败了不必要的白熊思想。心理文学中最早的精神控制概念来自于Sigmund弗洛伊德对镇压研究的作品,他被描述为人们无意中丢弃某些思想的倾向。基于该人未知的动机,镇压发生在有意识的意识之外,并导致消除特定内存和代表镇压事件的内存。虽然在20世纪初,弗洛伊德的抑制症在心理学中占据了一个主导地位,但研究调查这一观点的研究已经产生了很少的支持证据。在20世纪80年代,研究人员开始考虑有意识努力抑制不需要的思想的影响。人们对不需要的思想施加精神控制的趋势已被广泛记录在正常的人和具有各种精神障碍的人,如抑郁,痴迷和强迫和后创伤后的压力。 These researchers sought to examine the results of attempted suppression on subsequent cognition, emotion, and behavioral tasks.
精神控制和抑制周期
早期精神控制研究人员试图确定人们施加精神控制的过程。Daniel Wegner及其同事表明,当人们施加精神控制时,他们经常以周期性的方式这样做。例如,人们要求抑制白熊的想法,开始抑制自分散阶段,他们计划分散自己的注意力(例如,“我会想到别的东西”)。第二阶段涉及选择一个干扰(例如,“我会考虑一本书”),这导致了不需要的思想的侵入性(例如,“白熊再次存在”)。当不需要的思想返回时,循环重复返回到自分散注意力的计划(例如,“现在我会想到别的东西”)。
这种抑制周期包括两个主要认知过程 - 受控的干扰搜索和自动目标搜索。受控的干扰搜索涉及有意识地搜索不是不需要的想法的想法,这是通过更换不必要的思想而进行的。自动目标搜索需要搜索不需要的思想的任何迹象,此过程检测受控的干扰搜索是否成功替换不需要的思路。研究表明,环境中潜在干扰的可用性影响人们在施加精神控制时使用的干扰因素。人们也依赖于他们目前的心理状态,以抑制期间的干扰。例如,已显示患抑郁症的人们在抑制期间选择抑制干扰。另一项研究表明,被诱导成阳性或负面情绪的人选择与他们的情绪有关的干扰。这些调查结果表明,心理控制是一种涉及初始抑制不需要的思想或情感的过程,以及在与抑制的思想或情绪相关或无关的环境中寻找材料。
精神控制后果
虽然很多研究已经调查了人们在日常生活中施加精神控制的过程,但其他研究已经检验了施加精神控制的后果可能是什么。Wegner和他的同事一致表明,对某些特定的事件或物体施加精神控制,会导致人们对被压抑的物体表现出更大程度的痴迷或专注,而那些从未对特定的事件或物体有过想法或情感的人则没有。这种反弹效应是Wegner及其同事在一项研究中首次观察到的。在这项研究中,一些参与者被要求抑制住对白熊的想法,而另一些参与者完成了类似的任务,但没有被要求抑制住对白熊的想法。在参与者完成了这个最初的任务(在这个任务中,他们要么抑制住想白熊的想法,要么不去想)后,他们被要求想到白熊,每次想到白熊的时候就摇铃。在最初的任务中,抑制了白熊想法的参与者比没有抑制白熊想法的参与者更容易按铃。因此,最初抑制白熊想法的行为会导致这些参与者头脑中白熊概念的激活增加。
施加精神控制的另一个后果是自我控制能力受损。罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)和同事们已经证明,在最初的任务中抑制一个想法的参与者,在随后的自我控制任务中表现得不如之前没有抑制一个想法的参与者。这些发现表明,精神控制是一个需要努力的过程,它会导致一个人成功进行自我控制的能力受损。
参考:
- Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M.(1998)。自我损耗:主动的自我是一种有限的资源吗?人格与社会心理学杂志,74,1252-1265。
- Wegner,D. M.,Schneider,D. J.,Carter,S.,III,&White,L.(1987)。思想抑制的矛盾作用。人格与社会心理学,53,5-13。