满足定义延迟
延迟满足需要抵制冲动,以获得一个立即可用的奖励,希望在未来获得更有价值的奖励。例如,一个人醒来时感到疲倦,他可以冲动地选择回去睡觉,或者通过起床、煮咖啡、去上班来推迟满足感,从而感到高效和机敏。延迟满足的能力是调节或控制自己的必要条件。
延迟满足背景
究竟是屈服于诱惑,还是为了长远利益而抵制诱惑,这一困境从一开始就困扰着人类。每个主要的哲学和宗教传统都讨论过这个问题。最有名的犹太-基督教背景的是亚当和夏娃吃禁果的故事。由于屈服于这第一个诱惑,亚当和夏娃失去了在伊甸园生活在神照顾下的奖赏。与此同时,人们对自己的选择的后果有了更深刻的认识。的确,这种意识可能是使人类生命独特的原因。
除了支持人类基本需求的基本欲望之外,哲学家亨利法兰克福(Henry Frankfurt)指出,人类形成二阶欲望,这是希望改变这些基本欲望的愿望。例如,一名少年坠入爱河的第一次体验性欲,同时可能感到仍然是仍然禁止争取的二阶愿望,以遵守道德准则,或避免性活动的风险。二阶愿望从我们预测未来的能力中出现并认识到抑制我们的直接冲动的长期好处。实际上,延迟满足的能力对人类成就至关重要,因此已成为心理调查的重要课题。
经典实验情境
为了研究促进促进满足的条件,沃尔特·米尔克和他的同事们设计了一个实验形势,实验者为孩子造成挑战。要求孩子在更大的粪便之间进行选择,例如两个饼干,以及一个较小的治疗,如一个饼干。在陈述偏好的偏好之后,孩子学会获得这种治疗,他或她必须等待实验者回归。孩子们也被告知,如果他或她发出代理实验者,实验者将返回,孩子会收到较小的款待。因此,现在可以使用较小的治疗,但较大的款待需要等待。为了获得更大的待遇,孩子必须抵制诱惑以获得立即治疗。
这一实验形势证明,证明了延迟满足的能力和确定使儿童延迟的策略的重要性非常有用。在4岁的情况下,最能等待在这种情况下的儿童在高中生和学术上成功的是高中生,他们获得更高的学科才能测试(SAT)得分。由Edelgard Wulfert和他的同事适应青少年的程序透露,等待一周的货币奖励的中高中学生赢得更高的成绩,在学校中表现出更少的问题行为,并且不太可能使用香烟,酒精和其他人药物比他们选择不等待的同伴。
温暖/酷模型
通过改变情况,研究人员已经了解了什么能让孩子有效地等待。当孩子关注奖励的热情或情感方面时,等待会变得更加困难;当孩子们专注于冷静或智力方面的情况时,等待更容易。例如,那些被告知把棉花糖当作奖励的孩子比那些被告知认为棉花糖是甜的、有嚼劲的质地的孩子更容易等待。
好的服务员已经学会了让自己从热的奖励中转移注意力,激活他们的冷却系统。一个有良好延迟能力的孩子可能会唱一首快乐的曲子给自己听,在等待的时候环顾房间。一个延迟能力差的孩子可能会专注于饼干和它令人满意的甜味。随着时间的推移,孩子们的冷却策略会提高。几乎所有的青少年都很容易忍受10分钟的等待,这对学龄前儿童来说是非常具有挑战性的。
不幸的是,在最需要冷却系统的时候却很难使用。压力会削弱延迟满足感的能力。例如,在大学的第一个学期,控制过度饮酒和饮食的欲望是非常有利的,而这个时候这些欲望经常被放纵。此外,童年时期的长期压力会损害延迟满足能力的发展。
这种研究计划已经走向绘制了人们延迟满足的能力,并且突出了候等等程度。然而,它没有解决人们明智地使用这种能力的能力。
延迟是一种动机倾向
而不是概念化满足的延迟,作为一种能力,杰克块,大卫救援人员及其同事已经将其确定为自我控制的一种表达,一个人更一般的抑制冲动的趋势。在这个连续体的低端是自发地表达他或她想要的底层的个人,而不担心未来。在高端是抑制自我的过度控制的个体,即使没有必要。undercontrol和overcontrol都是不适的。由于追求有挑战性的职业道路,无法努力工作。过度控制的个人错过了体验快乐和表达感情的机会。
为了衡量这种延迟的趋势,这些研究人员制定了一个实验形势,其中孩子们被展示了一种吸引人的包裹,并告诉他们是他们的,但在他们在拼图工作时它将被搁置。通过儿童抵制和打开礼物的程度来衡量满足的延迟。对于孩子来说,他或她将收到礼物,无论他或她的行为如何,在这种情况下,延迟行为不一定是适应性的。
延迟满足的性别差异
有趣的是,在这种实验形势中延迟满足对女孩的影响比男孩更具积极的影响。延迟的女孩是由认识他们的成年人,因为那些没有延迟满足感的人“有能力”和“有能力”和“足智多量”被描述为“情绪不稳定”和“闷热或愚蠢”。另一方面,延迟满足的男孩被描述为“羞耻和保留”,“服从,”和“焦虑,”,而没有被描述为“重要,精力充沛,生动”和“自我自信”。“这些差异可能反映了我们文化的价值对女孩的自我控制,同时揭示了男孩之间一定程度冲动的文化接受。通过这种方式,文化可能会鼓励男孩制定行为模式,这些模式可能导致它们在生活中稍后会产生许多问题。
显然,等待并不总是有回报的,这可能是一件棘手的事情,尤其是对男孩来说,学会何时等待,何时放纵。因此,在现实生活中,延迟满足既是自我控制的功能,也是这些研究人员所说的自我弹性,或在社会决策中灵活和熟练的能力。这类决定可能比乍看起来要复杂得多。
延迟满足的行为经济学方法
霍华德·拉赫林(Howard Rachlin)所采用的聪明方法阐明了导致冲动循环的逻辑,即使从长远来看,延迟选择显然是有利的。在自我控制的困境中,冲动的选择总是会产生更大的快乐。例如,吃得过多的人会因为一份美味的零食而得到提升。无论暴饮暴食者是在节日的心情还是在沮丧的状态下,美味的小吃会让他或她感觉比他或她现在感觉更好。当然,问题是太多美味的零食最终会让暴饮暴食的人痛苦不堪。
即使暴饮暴食者已经接受了降低他或她的卡路里摄入量的目标,现在吃零食是合理的。这最后一个零食不会有什么影响。在这之后,暴饮暴食者就可以坚持他或她的长期目标,并从较轻的体重中获得健康和外表的好处。因此,短期选择通常比延迟选择在当前更有价值,导致不知情的个人走上了樱草花之路,上瘾。
延迟满足的影响
鉴于短期选择的情感上诉,孩子们学会等待令人印象深刻。Mischel的工作表明,它是一个良好的酷系统,允许他们这样做。资助者和块指出人们自然倾向于热或酷应答,并且自适应响应取决于我们在等待有意义时知道的能力。根据拉赫林的说法,知道还不够。人们需要承诺采取适应性的行动模式,而不是单独考虑行动。在这样做时,他们正在与他们未来的自我一起工作,以便随着时间的推移创造最高的主观价值的寿命。虽然具有挑战性,但这种追求幸福是一种独特的人类机会。
参考:
- Funder,D. C.,&Block,J.(1989)。自我控制,自我弹性和智商在青春期延迟延迟的作用。人格与社会心理学杂志,57(6),1041-1050。
- Mischel,W.,&Ayduk,O.(2004)。意志力在认知情感加工系统中:延迟满足的动态。在R.F.Baumeister&K. D.VOHS(EDS。),自我调节手册:研究,理论和应用(第99-129页)。纽约:桂福德出版社。
- Rachlin, h(2000)。自我控制的科学。马萨诸塞州剑桥:哈佛大学出版社。