真实性的定义
真实性通常反映了个人的核心或真实自我在日常生活中的作用程度。心理学家将真实性描述为对心理功能和健康有重要影响的多个相互关联的过程。具体而言,真实性表现为四个要素的动态运作:意识(即自我理解)、公正处理(即客观的自我评价)、行为(即与核心需求、价值观、偏好相一致的行为)、关系取向(即亲密关系中的真诚)。研究结果表明,这些因素中的每一个都与健康心理和人际调节的各个方面有关。
在日常生活中,“保持真实”和“对自己真实”这样的短语是很明显的。然而,真实是什么意思呢?例如,它的意思是“不惜一切代价做我自己吗?”从历史上看,对真实性的本质及其成本和收益的研究来源多种多样,比如威廉·莎士比亚(William Shakespeare)的《波洛尼厄斯》(Polonius)、《星球大战》(Star Wars)的《卢克·天行者》(Luke Skywalker)和无数的嘻哈黑帮,每个角色都面临着复杂的挑战,即认识和接受自己是谁,并采取相应的行动。
真实性的多组分概念化
真实性的一种定义是,它反映了一个人的真实自我或核心自我在日常工作中的畅通无阻的运作。从这个角度来看,真实性的本质包括四个相互关联但又可分离的组成部分:(1)意识,(2)公正处理,(3)行为,(4)关系取向。意识部分指的是意识到一个人的动机、感情、欲望、价值观、长处和弱点,以及特征。此外,它还包括有动机去了解这些自我方面及其在个人行为中的作用。当一个人了解了这些自我方面,他就会更加意识到自己个性方面的“形象”和“基础”。换句话说,人们并不完全是男性或女性,外向或内向,支配或顺从,等等。相反,尽管这些维度的一个方面通常凌驾于另一个方面之上,但两个方面都存在。当个体具有更大的真实性时,他们意识到自己拥有这些多面性的自我方面,并利用这种意识与他人和环境进行交流。
真实性的第二个组成部分涉及对自我相关信息的无偏见处理。换句话说,这个部分包括对积极和消极的自我方面和自我相关信息的客观评估和接受。相反,它包括不选择性地否认、扭曲或忽视关于自己的积极和消极信息(例如,一个人积极的成就或糟糕的表现)。例如,有些人很难承认自己在特定活动中技能有限。他们可能会将其影响合理化,贬低其重要性,或者完全捏造一个新的更好的分数,而不是接受自己的糟糕表现。其他人很难承认自己或自己能力的积极方面,他们把自己的成功完全归因于运气。所有这些人在处理评价性自我信息时都表现出了偏见,这反映了真实自我评价的相对缺失。
真实性的第三个组成部分涉及到行为,特别是一个人的行为是否符合他或她的真实自我。真正的行为意味着按照自己的价值观、喜好和需求行事,而不是仅仅为了取悦他人、符合期望或符合社会规范。同样,当人们为了获得外部奖励或避免惩罚而做出错误行为时,行为的真实性也会受到限制。真实的表演和虚假的表演之间的区别可能很复杂。例如,真实自我的纯粹表达可能会导致严重的惩罚(例如,侮辱或排斥)。在这种情况下,当一个人意识到他或她的行为的潜在不利后果,并选择以表达他或她的真实自我的方式行动时,行为真实就存在了。重要的一点是,真实的行为并不反映一个人被迫成为真实的自己,而是选择表达一个人的真实感情,动机和倾向。
真实性的第四个组成部分涉及一个人对亲密他人的关系取向,也就是说,一个人在亲密关系中看重并实现开放和真实的程度。人际关系的真实性还需要让亲近的人看到真实的你,包括好的和坏的。换句话说,一个真实的关系取向反映了有能力和动机向亲密的人表达真实的自我。因此,一个真正的关系导向包括参与自我表露,促进相互亲密和信任的发展。相反,一个不真实的关系导向反映了故意伪造印象对一个人的亲密的人,或没有积极和公开表达自己的真实自我对他们(例如,避免表达真实的感觉,因为害怕反对或拒绝)。简而言之,人际关系的真实性意味着在与亲密的人的关系中保持真诚而不虚伪。
不同但相互关联的真实性组成部分
虽然真实性的多个组件可能经常发挥协作作用,而且彼此和谐相处,但只有一些操作的实例存在。例如,当人们通过按照与他们真实的自我的持续社会规范的行为行事,人们对环境意外的反应(即奖励或惩罚)作出反应时,真实性可能在意识和加工水平上进行真实性。也就是说,虽然人们可能无法正常行为,但它们可能仍然可以在真实地思考和处理自我评估信息。在其他情况下,真实性也可能在这些级别中操作,因为当人们通过扭曲其影响(偏见处理)或没有咨询其真实欲望(非致命)而无意识地表现出来的行为时。这些考虑因素表明,它不是专注于动作是否是真实的,它很有用的是重点关注与其他真实性组件(即,意识,无偏处理)通知行为选择的过程。社会心理学家尚未在研究中审查这些复杂的问题,但这可能会在不久的将来改变。目前,值得注意的是,尽管真实性的意识,无偏见的处理,行为和关系方向分量是相互关联的,但它们彼此不同。
研究的真实性
相当多的研究支持这一主张,即真正的功能与积极的心理健康和福祉以及健康的人际关系有关。例如,研究人员发现,真正的功能与更高、更安全的自尊、更少的抑郁和更健康的人际关系有关。
意识
相当大的研究表明,拥有清晰,内部一致,跨越一个人的社会角色的自我知识的好处。对于学习自己的动机也是如此:越一个人对学习自己的开放和不骄傲的立场,更好的整体心理运作。此外,例如,对一个人的情绪状态具有重要知识,例如,让人幸福或悲伤,也赋予一个人的健康和健康的相当益处。重要的是,关于自己的学习是一个持续的过程,在整个寿命中持续。
无偏见的处理
以客观的方式处理积极和消极的评价信息可以使个体获得准确的自我信息,他们可以利用这些信息就他们的技能和能力做出明智的决定。相反,歪曲信息来夸大一个人的积极品质或最小化一个人的消极品质可能在短期内感觉良好,但最终是有害的。例如,研究表明,如果一个人对自己的看法比别人对自己的看法要积极得多,专家就会认为他是自恋的,也不能很好地调整自己。相反,夸大自我相关的负面信息或过度自我批评会增加一个人患抑郁症和其他心理障碍的风险。
行为
研究人员发现,与追求与核心自我不一致目标的人相比,追求与核心自我一致目标的人更不容易抑郁,感觉更有活力和活力,通常心理上也更适应。因此,考虑人们为什么采用他们的目标是非常重要的。当人们设定目标是因为这些目标对个人来说很重要、有趣、有趣时,他们会比因为他人的压力或想要避免内疚或焦虑(标志着目标与核心自我不完全一致)而设定目标时更健康。一般来说,那些行为与真实自我和核心价值观一致的人,比那些行为主要基于获得奖励或避免惩罚的人更幸福、更健康。
关系方向
健康的密切关系涉及信任和亲密的自我披露。人们因与他们的关系合作伙伴分享他们的弱点和缺点而异。那些密切的关系涉及互惠亲密的自我披露的人通常对他们的关系更满意,而他们的关系比其密切关系涉及更浅或非探测自我披露的人。研究表明,对青少年产生错误的主要因素(抑制他们在这些关系中的真正思想和感受的表达)是,他们觉得缺乏父母和同行批准。同样,不受他们的关系合作伙伴验证的成年人倾向于在这种关系中表现出增加的虚假行为,这反过来透露了他们加剧的抑郁和低自尊心。
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