术语自我调节是指在设置和追求目标中涉及的复杂和动态的过程集。它通常用于指寻求描述,解释和预测这些目标导向过程的广泛理论。尽管存在许多自我监管的理论,但每个提出一些独特的特征,研究人员通常就自我调节的几个基本特征一致。
目标和目标设置
自我监管理论的最基本方面是思想大部分人类行为都针对实现目标。实际上,这是追求形成大部分自我监管理论的目标。术语目标在这方面具有相当广泛的意义,提及个人希望获得的未来指出。
目标可以在许多方面彼此不同。例如,它们可以由其他人分配(例如,由一个人的主管)分配,它们可以由个体自置,或者它们可以由两者的某种组合来确定(例如,参与设置)。目标可能因难度和特异性而异,以及内容。它们可以是近期(近端)目标或长期(远端)目标。目标甚至可以在一个人着意识到目标是指导行为的程度上有所不同。所有这些特征对认知,影响和行为都具有重要影响。
其中一个最常见的调查结果(虽然它并非没有例外)是困难的,具体的目标经常导致高度的性能。虽然这一发现本身具有很大的实用益处,但自我监管理论家寻求准确地了解如何,何时以及为何获得这种目标设定效果。这种增加的对目标相关过程的了解提供了有关如何最佳实施激励干预的宝贵信息。
反馈和自我监控
反馈在自我监管过程中起着关键作用。在这种情况下,反馈是指有关个人对实现目标的进展的信息。通过将反馈与目标进行比较,个人可以确定他或她正在追求目标的成功水平。如果反馈表明他或她没有足够的进展,那么通常进行变化,例如投资更多的努力,尝试不同的方法来实现目标,甚至完全放弃目标。
反馈不需要来自外部来源(例如,一个人的主管) - 导致这种外部反馈通常不可用。因此,个人往往依靠自我监控来评估他们对实现目标的进展。不幸的是,个人在做出这样的自我评价方面是众所周知的,通常认为他们的进展比它真的更好。因此,没有足够频繁和特定的外部反馈,个人经常在追求目标方面做出差的决定,例如投资更少的时间和努力,而不是真正的成功和持续存在无效的策略。
目标层次结构
自我监管的大多数理论建议,在一系列手段结束关系中,目标是分层排列的。例如,汽车销售人员可能有目标来获得薪水。为实现这一目标,个人必须在年度绩效评估期间与其主管获得积极的绩效评估。为了获得积极的评估,他或她必须每月出售至少八辆新车,等等。
层次结构中的目标的重要性可以确定犯罪的人在层次结构中的特定目标。例如,如果学生正在寻求心理学课程的成绩,因为他或她认为这是实现终身梦想进入研究生院的终身梦想的必要步骤,他或她获得年级的承诺可能会非常高。
目标层次结构非常复杂。Rather than having a strict one-to-one relationship between higher-level and lower-level goals, a higher-level goal, or end, can often be obtained by achieving several alternative, lower-level goals, or means (i.e., equifinality—”all roads lead to Rome”). Likewise, a given lower-level goal or means can often serve many higher-level goals or ends (i.e., multifinality—”kill two birds with one stone”). Goal hierarchies are also highly individualized. Each individual’s hierarchy may be distinct and change over time. Some theorists postulate that an important determinant of individual personality is the goals that exist (or the relative importance of such goals) near the top of their hierarchy.
方法与避免目标
截至目的,目标已被描述为个人希望获得的未来状态。这种目标通常被称为接近目标,因为个人寻求向这些国家迈进。然而,避免目标也是对行为的强大影响,代表个人希望避免的不期望的未来指出。由于各种原因,方法和避免目标产生的自我监管过程差异以微妙而非常重要的方式。
一种重要的方法,其中方法和避免目标不同的是来自成功和不成功的追求的影响(即情绪)。简而言之,在接近目标的成功往往导致兴奋或兴奋,而避免目标的成功往往会导致救济或放松。在接近目标的失败往往导致悲伤或抑郁症,而避免目标的失败往往会导致焦虑或紧张。因为情绪可能对个人感知和对周围的世界的方式产生重要影响,因此方法与避免自我调节之间的区别具有很大的实际重要性。
概括
尽管存在巨大的见解和许多从自我监管的研究中出现的许多实际应用,但研究人员才刚刚开始了解这种复杂,动态和个性化进程的所有含义。尽管如此,显而易见的是,含义是许多影响,并且在该领域的效果增加可能会进一步提高工作场所和超越的有效性。
参考:
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