人本主义心理学,现在也被广泛称为现象学心理学,与其说是一种科学理论,不如说是一种治疗方法。现象学心理学家对得出关于人性的一般性结论不感兴趣,他们更愿意把每个人看作是独一无二的个体,他们的问题需要独特的方法来解决。人文主义心理学家不像精神分析学家那样,认为基本的生理本能是人类行为的主要动力,他们认为人类受到一种内在的成长动力的驱动,最终是亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)所说的自我实现;本质上,就是做最好的自己。由于每个人都以自己独特的方式解读世界,因此对自我实现的定义也各不相同,因此帮助一个人实现它也总是不同的。
其他一些基本假设贯穿于大多数人本主义/现象学心理学。
- 治疗是平等者之间的相遇,目的是帮助客户自然成长。治疗师不是提供治疗的专家。
- 在合适的条件下,人们会自己变得更好。治疗师的工作就是创造这些条件。
- 理想的条件是,无论客户的行为有多么不受欢迎或有问题,都要让客户觉得自己是一个被接受和欢迎的人,没有任何评判。Carl Rogers,一位著名的人文主义心理学家,将这种无条件的积极关注称为。
- 治疗师不是在那里告诉客户该做什么。最终是由客户决定如何思考和行为。罗杰斯称之为以病人为中心的治疗。它需要同理心,试图从情感上理解客户的想法和感受。罗杰斯主张积极倾听——通过眼神交流、点头和其他表示专注的信号——来实现这一点。它也经常涉及反思,转述客户所说的话,以确认客户所说的话,并表达对它的兴趣。
像精神分析一样,人本主义疗法可能非常耗时,而且几乎没有证据表明它真的能帮助任何有严重心理问题的人,但对于那些有时间和金钱投入其中的人来说,它是一个有趣的自我发现工具。
参考:
- 成为一个人:心理治疗的治疗师的观点。纽约:霍顿·米夫林(水手),1972。