动机是成功运动表现的基础之一,教练在发展或破坏运动员中的这种属性方面发挥了关键作用。教练用来指导和激励运动员的技术可以影响运动员是否在高水平上学习和取得成就,增强强烈的自信心,享受他们的经验并在很长一段时间内坚持自己的运动。
自决理论
In 1985, Edward Deci and Richard Ryan wrote their influential book,人类行为的内在动机和自决。在本文以及随后的众多出版物中,Deci和Ryan概述了他们的人类动机理论,自决理论。该理论通常被称为SDT,引导了许多研究,研究了教练可以对运动员的动力和随后在体育运动中取得的影响的影响。
Deci和Ryan建议动机是多维的,这意味着一个人可以同时受到多种因素的动机。SDT的核心是自我确定的动机形式和受控形式之间的区别。成为自确确定意味着具有自我指导和选择的感觉。自定性的运动员之所以参加比赛,是因为该运动员发现运动愉快或有趣(内在动机)或重视运动参与的好处。相比之下,受到他人的压力或内部压力的动力(罪恶感)被称为controlled motivation. A growing body of research has provided evidence regarding the benefits of being involved in sport for more self-determined reasons. For example, athletes whose participation is driven largely by self-determined factors as opposed to controlled forces perform at a higher level; experience more positive emotions; use positive coping strategies in stressful situations; and invest higher levels of concentration, persistence, and effort than athletes with lower self-determined motivation and stronger controlled motivation. In comparison, athletes with high levels of controlled motivation tend to experience a variety of negative outcomes such as drop-out from sport, burnout, antisocial behavior, anxiety, and negative affect.
Given our understanding of the effects of controlled and self-determined types of motivation on the athlete sport experience, a natural question that arises is: How do athletes’ self-determined and controlled motivations develop? According to SDT, self-determined motivation is most likely to develop when three basic psychological needs, known as autonomy, competence, and relatedness, are fulfilled. Autonomy represents the need to feel personal control over one’s actions. Competence reflects the need to feel effective. Relatedness represents the need to feel connected with others and a secure sense of belonging. There is evidence that athletes require all three psychological needs to be satisfied in order for optimal motivation and wellbeing to develop. However, there is also research that suggests that some needs may be more important in certain circumstances. For example, competence may have a greater impact than relatedness on elite athletes’ motivation.
教练行为和运动员的动力
当教练的行动支持运动员的需求时,就会发展自我确定的动机。当教练的行为破坏这些需求时,运动员可能会经历更多的控制动机。因此,重要的是要了解与运动员动机呈正相关或负相关的教练行为的具体方面。
教练的行为可以通过多种方式进行分类。从SDT的角度探索动机时,经常检查教练提供心理需求支持的支持。具体而言,已经研究了与三种心理需求有关的支持:自主支持,能力支持和相关性支持。当教练以自主支持的方式行事时,教练考虑了运动员的观点,提供了适当而有意义的反馈,并提供了选择的机会,同时最大程度地减少了控制运动员的压力和需求。创造自治气候的过程需要相当大的技能,尤其是考虑到教练过去经常会发挥的独裁作用。即使在许多有组织的运动的僵化结构中,教练也可以采取措施为运动员创造自主支持的气候。具体而言,研究人员建议了许多关键实践,这些实践将有助于教练成为自治的支持:
- 提供选择 - 运动员就培训课程的某些方面做出决定。
- Provide a rationale for tasks, limits, and rules— explaining the reasons behind key coaching decisions.
- 询问并承认运动员的感受,以首先了解运动员,第二名;承认某些训练训练可能是重复的或乏味的。
- 促进运动员责任 - 允许运动员创建和提供训练演习。
- 提供非控制能力反馈 - 具有建设性反馈解决方案专注于而不是问题集中。
- 避免有罪引起批评和控制陈述,这是对行为而不是运动员性格的批评。
- 限制自我的参与 - 让运动员提高自己的表现,避免竞争和社会比较。
探索教练自主支持与运动员成果之间关系的研究表明存在积极的关系。例如,各种研究报告说,认为自己的教练是自主支持的运动员表现出更大的心理和身体健康,自我确定的动机,体育毅力和遵守,享受和积极的体育参与评估。
Coaching research based on SDT has largely focused on autonomy support. However, competence and relatedness support have also received some attention. A coach who supports the athletes’ sense of competence by helping his athletes set clear and realistic performance targets, for example, ensures those athletes have the necessary information and experience to develop and progress. Additionally, a coach who displays high levels of involvement with relatedness support ensures the athletes feel a sense of belonging and connection. Research suggests all three types of coach support (autonomy, competence, and relatedness support) create a favorable environment for the satisfaction of athletes’ needs.
不幸的是,有组织的运动的本质可以使自己的控制气候的发展发展,这破坏了运动员对自治,能力和相关性的需求。提供带有条件的奖励,例如运动员满足教练的期望,这是一种普遍做法。此外,运动员的日程安排通常会提前计划好,从而为训练和表现创造了严格的截止日期。此外,运动员的选择通常受到限制,尤其是在青年运动中,教练掌握了制定策略的所有权,他们认为这将为运动员提供竞争优势。因此,毫不奇怪,许多教练倾向于倾向于一种控制风格,因此他们的运动员感到压力是以一种设定的方式思考,感觉或行为。结果,运动员通常会遵守教练的要求,但可能无法完全支持教练的要求,这有助于受控动机的发展(非自我确定)。被视为控制的教练行为包括以下内容:
- 提供奖励,例如保证选择的奖励,以激励运动员,如果他们将所有的努力投入训练;
- 使用反馈,使运动员继续其行为;
- 提出有关运动员生活与体育参与无关的各个方面的要求;
- intimidating athletes by using verbal abuse or threats;
- 促进运动员的竞争;和
- withholding affection and attention if athletes don’t perform to an expected standard.
不幸的是,这些控制教练策略的影响知之甚少。许多研究表明,认为他们的教练主要展示专制和控制行为的运动员报告说,自我确定的动机较少,受控动机的水平更高。最近的研究表明,将教练视为使用控制策略的运动员报告了低水平的心理需求满意度。反过来,这些低水平的心理需求满意度与负面运动员的结果(例如饮食行为,抑郁,倦怠和负面影响)有关。这些发现表明,尽管控制行为有时可能是适应性的,因为它们在短期内提出了所需的行为和绩效结果,但这些行为可能会长期导致负面结果。
重要的是要注意,教练可以显示控制和支持需求的元素。教练可能会经常向运动员进行额外的体育锻炼作为纪律策略(控制行为),但通常可能为球员提供有关训练其他方面的机会(自治性支持行为)。同样重要的是要注意,缺乏需要需求的行为并不需要自动存在控制教练行为。例如,缺乏需求支持可能只是一种更中性而不是控制风格的标志。尽管如此,就这些不同的教练风格的影响而言,需要支持与控制行为,大多数研究表明,需要支持行为与自决的动机和积极的运动员成果有关。
自主支持方法
这些研究发现引发了一个重要的问题,即运动教练是否有可能学习how成为更多的需求支持和减少控制。尽管有需要的教练培训计划尚未经过实验测试,但初步证明表明,与精英运动员一起工作的教练可以采用需要支持的实践。克利福德·马利特(Clifford Mallet)在指导两支澳大利亚接力队参加2004年雅典奥运会时描述了一种自主支持的方法。他的一些自主支持策略包括(1)在许多管理和绩效领域为运动员提供选择;(2)为执行决策提供理由;(3)积极寻求运动员及其个人教练的建议,意见和反馈;(4)鼓励运动员对学习承担个人责任。Mallet得出的结论是,通过采用这种自主支持方法,他促进了他们的自决动机水平。该初步证据表明,即使在精英运动环境中,也可以支持需要支持的教练。
Additional evidence supporting the potential efficacy of needs-supportive coach training programs comes from intervention studies designed to improve coaches’ interpersonal skills. Although not focused specifically on needs support, these studies provide evidence that coaches can learn to alter their interpersonal behaviors when working with athletes. For example, coaches can learn to (a) provide instruction and encouragement, (b) avoid sarcasm or degrading comments, (c) establish clear expectations, and (d) avoid nagging or threatening athletes. Promisingly, coaches who participated in these training programs were evaluated more positively by their athletes compared with athletes whose coaches did not take part. Additionally, a variety of positive athlete outcomes were reported. For example, compared with controls, athletes of the trained coaches displayed lower levels of anxiety and drop-out, higher levels of healthy motivation and fun, and a greater liking for their teammates.
最后,运动环境之外的研究表明,诸如教师,经理和医疗保健专业人员之类的权威人物可以成功改变其互动,以在参加培训计划后成为更多的需求,并且这种增加的支持对下属的动机成果产生了积极影响。教练教育研究已经在船上采取了这一证据,并且现在可以使用初步准则,可以帮助教练学习如何在与运动员的互动中提供支持。
结论
有很多证据表明,需要支持的教练与更多积极的动机和更好的运动员体验有关。初步数据表明,体育教练可以学会有效地应用需要需求的教练原则。需要进一步的研究来测试专门设计的教练培训计划的效果,以促进需求支持并减少控制教练。
参考:
- A. J.(2007)。教练有效性:探索教练行为与自我确定的动机之间的关系。在M. S. Hagger&N。L. D. Chatzisarantis(编辑)中运动和运动中的内在动机和自决(第209–227页)。伊利诺伊州香槟:人类动力学。
- Mageau,G。A.和Vallerand,R。J.(2003)。教练运动员关系:一种励志模型。运动科学杂志,21,883–904。
- Mallett,C。J.(2005)。自决理论:基于证据的教练的案例研究。运动心理学家,19(4), 417–429.
- Treasure, D. C., Lemyre, P., Kuczka, K. K., & Standage, M. (2007). Motivation in elite-level sport. In M. S. Hagger & N. L. D. Chatzisarantis (Eds.),运动和运动中的内在动机和自决(第153-164页)。伊利诺伊州香槟:人类动力学。